|
Sv: Kombinere LavKarbo og Grete Roede?
Opprinnelig lagt inn av MarinaC, her.
Sånn som du spiser kombinerer du jo egentlig begge kurene
Nei, det gjør jeg ikke. Jeg spiser ketogen kost, jeg spiser IKKE brød, potet, pasta og annen stivelse.
Grete Roede er ikek ketogen kost, det går IKKE an å kombinere det. Jeg spiser helt normal og gjnnomsnittelig ketogen kost. Men fordi man spiser så næringstett mat, så blir det ikke så mange kalorier.
Et regnestykke for deg:
15g karbo x 4kcl= 60kcl
100g protein x 4kcl = 400kcl
100-200g fett x 9kcl = 900-1800kcl
De fleste dagene havner jeg godt under 2000kcl og spiser mye fett, passe protein og 10-20g karbo. Spiser jeg ikke rømme, fløte eller cottage cheese, så havner jeg som regel på rundt 10g karbo.
Hvorfor ikke gi ketogen kost en sjanse før du begynner å kombinere? |