|
Sv: Mild form for lavkarbo - hjelp!
Jeg syns ho kan fortsette å spise som ho gjør.
Det dere bør være obs på når dere spiser karbohydrater, er at det er karbohydratene som gjør at fettet lagres i kroppen. Så skal dere spise et karbohydratrikt måltid bør det være så magert som mulig (les lite fett).
En måte å kombinere et lavkarbo og karborikt kosthold på er f.eks å spise brød med magert pålegg til frokost/lunc, og så kan man lage middag "uten" karbohydrater, der man erstatter pasta,ris og poteter med grønnsaker.
Pizza med bunn av vanlig mel vil aldri bli lavkarbo, og ettersom du både har karbohydrater pga melet og fett pga osten vil det være ett måltid som kan føre til fettlagring. Men det skader ikke å spise det en gang i blandt (helgekos) når man er kommet så langt at man ikke skal ned flere kilo. Jeg vil anbefale at dere lager pizza med fiberrikt mel og tynn bunn da dette gjør at dere får et mere stabilt blodsukker, og dermed gjør risikoen for fettlagring mindre. |