[ada-emilie]

Blander du ut proteinpulveret med melk? 6 k var mye. Det finnes noe som heter pure egg protein og pure soya protein med svært lite karbo i.Det er ikke nødvendig med shake. Hva med litt kjøtt, egg eller ost før trening? Proteinpulver kan øke blodsukkeret fordi det opptaes lett og fort. Spesielt whey. Angående steking bruker jeg sånn sprayboks hvor en sprut er en kcalori. Tør ikke annet. Er vel lurest å bruke minst mulig tror jeg. En del her inne steker med cocosa.