|
Sv: Huff, nå ble jeg usikker
Om du trener mye ,og særlig hvis det er styrketrening, kan du fint spise ihvertfall 2 g protein pr kg du veier. For hvis du spiser kun 50 g protein per dag vil du sikkert sulte og sprekke. Du må spise så mye at du hverken sulter eller blir for mett. Og for å få nok energi trenger du nok fett. Tror ikke det er noe vits i å bekymre seg over for stort inntak av grønnsaker når du ikke får i deg karbohydrater fra andre kilder. Grønnsaker fordøyes ikke raskt slik som frukt og hever ikke blodsukkeret like mye. Og grønnsaker er ikke så digg å spise at man spiser en kg tre-fire ganger om dagen liksom? |