[Mr. Muscle]

Dersom du spiser 20g karbohydrater, 90 gram protein og 200 gram fett, hvor mange kalorier får du da i deg? Jo, 2240 kalorier.
Dersom du har middels muskelmasse og er inaktiv så blir dette for de fleste for mye. halver fettinntaket og du sparer 900 kalorier.
Hvorfor går energiforbruket ned når du går ned i vekt? Jo, tenk deg at du har en 50kgs ryggsekk på deg. Du forstår da at du trenger mer energi når du bærer på den enn om du ikke har den på deg.
Samme med fett, dersom du bærer på 50kg fett så krever det sin mann, fjerner du fettet (tar bort ryggsekken) så synker kaloribehovet.
Grunnen til at lavkarbo funker så effektivt er at kroppen omstilles fra å forbrenne karbohydrater til fett. Ketose betyr ikke mer enn at kroppen forbrenner fett i en grad som fører til ketoner i urinen.
Dersom du lasser på med fett i kosten vil kroppen forbrenne det fettet du spiser og ikke kroppsfettet. Spiser du mer fett enn det kroppen forbrenner så lagres restene som kroppsfett.