|
Proteinproblemer
Hei, alle!
Sliter med å finne ut av hvor mye proteiner jeg skal ha. 1 g pr kg ønsket kroppsvekt er ikke så mye, spesielt ikke hvis man spiser mye kjøtt?
I Skaldeman 50+ spiser man jo nesten bare kjøtt, og hvordan er det da mulig å holde proteinnivået så langt nede?
Et lite regnestykke:
Frokost: 1 egg, 100 g bacon- 27 g proteiner
Lunsj: 1 nakkekotelett - minst 25 g proteiner
Middag: 2 nakkekoteletter m saus - minst 60 g proteiner
Dette gir et daglig inntak på minst 112 g proteiner, og 112 kg er ikke min ønskede kroppsvekt... Er jeg helt på viddene?
__________________
|