|
Sv: 10 km Maraton på ketolyse?
Støtter den med lang oppvarming! Jeg synes å merke behov for mer oppvarming i ketose enn jeg trengte på høykarbo, muligens bare en innbilning...
Jeg har nevnt det før her inne at jeg merker noen klare forskjeller fra høykarbokosthold. I ketose kan jeg løpe lengre, raskere, uten kramper og uten å måtte ha vann eller ekstra næring. Jeg svetter mye under trening, og før har jeg alltid hatt med meg camelbak på turer over ca 45 min. Her om dagen løp jeg 1t og 45 min uten, og det var ingen problemer. Trening + ketose = sant 
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
|