|
Sv: Trening og ketose
Hmm...
Jeg trener karate sånn ca 2-3 ganger i uken. De første ukene på ketolyse var rent helvete da jeg trente karate. Kroppen var slapp og hadde lite energi. Eksplosiviteten, som jeg hadde da jeg gikk på høykarbo, forsvant. Og dette merket jeg også da jeg syklet. Men nå har jeg fått en utholdenhet uten like ettersom jeg brenner ketoner istedenfor karbs. Jeg merker at jeg ikke er like kjapp som før (sånn ca 90%), men til gjengjeld klarer jeg å holde på tre ganger mer før jeg begynner å bli andpusten eller sliten.
@Begod, å gå over til fettforbrenning vil fremme kondisjonen din, vil jeg tro, ettersom du trenger mer oksygen til å forbrenne fett, og for å forbrenne fett, må man bryte fettet til ketoner som igjen krever mer oksygen? Jeg merket at pustefrekvensen og ikke minst pulsen min har gått betraktelig ned. Er det sånn du må puste inn mer luft når du skal trene på kondisjonen din?
__________________
|