|
Sv: Forvirret i matveien
Erm... trådstarteren har nettopp begynt på ketolysen, og i boken står det menn skal begrense karbohydrat inntaket til maks 20g når man begynner på dietten.
Etter 4. uke hvor vedvarende vektap foregår, kan man øke på med karber med 5-10g pr dag. dvs 25-30g kh pr dag. Hvor du kan øke grensen 5g pr uke inntil 30-40g kh pr dag. Og dette forutsetter man hvis man er fortsatt i ketose.
Det står på side 90 og 91 i boka.
__________________
|