|
Sv: Ang fett og karbo
Jeg tror det er ingen grense på antall gram fett. Noen sier du bør spiser 1g pr kilokroppsvekt protein, mens resten må dekkes av fett. Du spiser til du blir mett og ikke mer.
Du kan begynne med 15g kh om dagen, så stige 5g pr uke etterhvert og se om du er fortsatt i ketose. Denne grensen er forskjellig fra person til person.
For min del så variere andelen av fett og proteiner, noen dager spiser jeg mest proteiner mens andre dager spiser jeg mer fett. Og dette varieres pga variasjoner på smak av mat.
__________________
|