|
Sv: Ang fett og karbo
Opprinnelig lagt inn av Drømmeren, her.
Hvor mye fett bør vi ha pr dag? og hvor mye karbo kan en ha pr dag uten å dette ut av ketosen?
Som de sier, antall karber er svært individuelt!
Når det gjelder fett, er det en litt annen sak. 50 til 80% av energien du får i deg skal komme fra fett, så da er det bare å begynne å regne!
Hint:
1g karber= 4kcal
1g protein= 4kcal
1g fett= 9kcal |