|
Sv: Lavkarbo med trening og irritabel tarm
Kutt ut alt av korn og kornprodukter og spis heller mye grønnsaker og mindre frukt. Jeg har lagt på meg mye muskler og vært i ketose stort sett siden september 2009, med unntak av en periode rundt jul hvor jeg var innlagt for sprukket blindtarm.
Trikset mitt har vært "overskudd" av kalorier med fett og protein, samt godt med grønnsaker. Samt fasting før trening ( 16 - 24 timer ), deretter spiser jeg når jeg blir sulten igjen. Trening demper sultfølelsen initielt - deretter kommer den i fullt monn.  |