[karikins]

Opprinnelig lagt inn av chikelu420, her.

Hei,

jeg begynte på ketolyse forrige tirsdag, veide meg i dag og har tatt av 3 kg Vet at det meste mest sannsynlig er væske kroppen kvitter seg med, men det er nå allikevel motiverende å se at vekten går nedover!

Det er mye vann, men likevel et godt resultat

Opprinnelig lagt inn av chikelu420, her.

Dagene har gått greit, men to kvelder har jeg hatt et vanvittig søtsug. Har åpnet kjøleskapet, sett på juicen og sjokoladen (har en samboer som ikke er på slanker'n), åpnet fryseren, tittet på isen, men klarte å lukke igjen dørene uten å ta ut noenting. Veldig deilig å ikke gi etter! Det har vært litt uregelmessig spising mht tider i helgen, kjørte innom en bensinstasjon, men kjøpte ingentng fordi det bare var mat med karbo der. Det er vel bedre å ikke spise noe da (for å komme i ketose) enn å spise fordi man er sulten?

Du er flink!
Jeg hopper også over måltid hvis ikke det finnes noe lavkarbovennlig mat. Når jeg kjører tur, har jeg alltid en boks med pålegg innrullet i smør som nødmat.
Søtsug kommer av mangelen på fett i kosten. Jo mer fett du spiser, jo mindre søtsug får du.
Søtsug kommer også (etter min erfaring) av gammel vane og en god del savn Det søte er godt, men ikke godt nok. Etter et par måneder på Ketolyse, har fornuften overtatt

Opprinnelig lagt inn av chikelu420, her.

Disse dagene har jeg også hatt vondt i magen. Den romler og bærer seg, og jeg har også veldig løs mage. Jeg innbiller meg at dette er fordi jeg ikke lenger spiser brødskiver, poteter og ris. Sliter dere med det samme? Og er det noe jeg kan gjøre med detter? Er veldig slitsomt..

Det tar tid før magen venner seg til det nye kostholdet. Jeg har enda en del romling i magen, men det er gjerne hvis jeg spiser etter å ha gått sulten en stund.
Hvis du i tillegg spiser mye fett, kan det være årsaken til at du har løs mage. Men det kan også være en reaksjon på kostholdet i sin helhet.
Det går over. Kroppen trenger bare litt tid på å omstille seg

Opprinnelig lagt inn av chikelu420, her.

En siste ting: Om dere fremdeles har igjen 5-10 g på karbo-kvoten deres for en dag, hender det at dere tar en liten bit sjokolade, noen slurker juice, en appelsin, eller en is? Eller er det totalt stopp når man går på ketolyse?

Det er totalt stopp! Så tidlig som du er i "kuren", bør du ikke fylle på med unødvendige karber. Frukt (og dermed også juice) skal du holde deg unna.
Hvis du ikke er sulten, skal du heller ikke spise noe. Min erfaring er at når man "fyller på" med karber fordi man rett og slett "fyser" på noe, er du tilbake i gamle uønskede vaner. Regelen er: spis når du er sulten. Min tilleggsregel: Sjokolade er godt, men ikke verdt det!

Lykke til! Du har vært kjempeflink!
De første ukene er verst, på alle måter. Men om et par måneder er det glemt