[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Pal, her.

Sorry Nellie, det der ble for avansert for meg

Jeg forstår hva du mener Chiquitta

Er ikke så ille avansert egentlig..


Ligg på energiunderskudd i flere dager før(+ da selvfølgelig lite karbohydrater), Tøm glykogenlagrene helt med middels tung styrketrening med mange reps først---> Greit å spise karbohydrater. (for noen da, funker sikkert ikke for alle. Er vel mest disse seriøse trenefolka som benytter seg av oppkarbing/spisedag for å få fart på Lepitinnivået (som da er et hormon som skal være fint når du skal forbrenne fett)

Ikke energiunderskudd, ikke tømt glykogenlagrene helt først --> ikke greit å spise karbohydrater.

Og detta er jo hvis man absolutt skal "trøkke i seg" sånn som du gjorde.. Gjør man sånn som Ciquita sier så er det sikkert best å bare gjøre det, hvis man absolutt må..