|
Sv: Gå ned med ketolyse - BMI under 25?
Hei
jeg ville ikke valgt ketolyse hvis du er normalvektig og onsker a ga ytterligere ned. Da ville jeg heller innfort et generelt lavkarbokosthold og lagt til en god del trening, sarlig styrketrening og intervalltrening. Jeg har gatt ned omtrent 5 kilo na og er blitt normalvektig (BMI 23,0). Na onsker jeg a ga ut av ketosen og oke noe pa karboene og kutte noe pa fettet og kaloriene. Det blir en balansegang slik at jeg ikke gar opp igjen Malet er a legge pa meg litt muskler og senke fettprosenten, men det er vanskelig a bygge muskler nar man slanker seg. Sa jeg har gjort en ting om gangen.
Magasinet Men's Health har et opplegg som heter Abs' diet http://www.absdiet.com/uof/absdiet/withemail/
som jeg vet fungerer godt som en start pa et bedre kosthold. Det er lavkarbo, men ikke ketogent. Det er sunnere og bedre og mer mat enn Grete Roede og du kan spise mer karbo enn pa ketolyse. Mulig det likner mest pa Fedon. Du kopler det med 5-6 treningsdager.
__________________
|