[hanne42]

Hei Paris

mitt kosthold er nesten uten melkeprodukter. Her er hva jeg vanligvis spiser:

Frokost: eggerore av 2 egg og 2 ss fet flote stekes i 1 ss smor.
Lunsj: kjott, fisk, skalldyr med mye gronnsaker og salat. Olivenolje/fransk dressing. En sjelden gang saus med melkeprodukter.
Middag: som lunsj. En sjelden gang smeltet ost over f eks kjottdeig

Det er enkelt a bytte ut floten om morgenen med vann, men jeg liker at frokosten er det feteste maltidet.

Jeg ligger na pa 35-40 karber om dagen, da kan jeg unne meg en kaffe latte et par ganger i uka (uten sukker). Men jeg bor i Hellas og greske kaffe latter er halvparten av den norske storrelsen, sa det blir ikke sa mye melk.

Jeg spiser ikke noe form for brod. Jeg ser at en del her inne lager lavkarbobrod og tekaker og pannekaker etc og har f eks ost og skinke pa. Slikt spiser jeg aldri. Jeg spiser heller ikke ost rett fra pakka. Fettet mitt kommer fra frokosten, fra fett i maten og fra oljer og smor.

Ost er en god fettkilde, og flote likesa, men hvis du onsker a sjekke ut om dette er partystoppere er det ikke noe problem a spise lavkarbo uten de produktene.

Hanne