|
Sv: Undervekt
Siden jeg er nybegynner med dette, hadde det vært fint å få en liten pekepinn om hva jeg konkret må spise for å holde meg unna ketosen. Får jeg nok karbohydrater av én til to frukter per dag, masse grønnsaker, 8 % kesam, yoghurt naturell, nøtter o.l.?
Hvor mange karbohydrater kan jeg spise før jeg bør slutte å hive innpå med mettet fett (tenker på åreforkalkning osv, ja jeg er litt "grønn" når det kommer til slikt ennå. Jeg har jo blitt fortalt i nitten år at fett er farlig :P) |