|
Sv: Trenger hjelp og råd
Hei,
I og med at det ikke foreligger særlig med forskning av langtidsvirkningene av å leve ketogent over lang tid så er den offisielle anbefalingen å ta pause etter 6 måneder. Når det er sagt så er det ikke noe hinder å fortsette å leve ketogent under forutsetning av at man er frisk og rask, det er flere her inne, meg inkludert som lever ketogent.
Dersom du ønsker å øke på kh kvoten så kan du ta en titt på denne tråden: Vedvarendestigen
Tommelfinger regelen er jo mer kh dess mindre fett men den generelle oppfatningen er at man ikke behøver å redusere på fettet før man passerer 72 kh, ref. Lutz (boka: Bedre uten brød). |