Sv: Hvor mye karber er grensen??
Hei,
Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karbo reduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Lavkarbo er vektregulerende, så er du overvektig så vil du gå ned, men hvor fort det går varerier mye fra person til person og også i forhold til hvor på lavkarbo skalaen du legger deg.
En god del velger ketogene dietter, opp til 20 kh pr dag, når de ønsker vektreduksjon. Mange som har oppnådd idealvekta eller i utgangspunktet vil leve lavkarbo av helsemessige årsaker ligger på 40-60 kh pr dag, de aller fleste her inne ligger nok under 72 kh pr dag, ref. Lutz (boka: Bedre uten brød).
|