[Muskat]

Hei, går det bedre med hverdag?

Hvis du stort sett kan lage din egen mat, så er det ingen katastrofe om det blir en kake på bursdagen din. Eller på andre bursdager. Bare ikke det er bursdag en gang om dagen!

Jeg synes du er dyktig, og som de andre sier - snopesuget er ikke bare psykisk, det er også veldig fysisk. Selv oss som ikke har hatt andre spiseforstyrrelser enn litt dårlige sjokoladevaner får det samme SUGET etter en karbeutskeielse. Blodsukkeret er på vidvanke, og vi merker det godt, sårbare som vi er - akkurat som alkoholikere.

Jeg har skrevet litt i det siste om å gå bevisst over streken. Jeg tror litt på å velge å spise feil. På den måten er det ikke noe som skjer fordi du er svak. Du kan kanskje dagen før en stor begivenhet skrive i boka di: i morgen skal jeg spise kaker. Så vet du at du skal gjøre det, du sprekker ikke, du velger det. Det betyr også at du kan velge å IKKE sprekke dagen etterpå, fordi du kan planlegge for at du kommer til å bli fryktelig snopesyk, og planlegge mat som kan hjelpe deg å ta deg inn igjen. For eksempel ha forberedt/handlet inn til favorittlavkarbomaten din.

En sprekk er nemlig like moralsk nedbrytende som fysisk. Den gir deg en følelse av å være svak, ikke ha kontroll, ikke mestre dietten din, osv. Et kontrollert valg, for eksempel begrunnet med at din far faktisk hadde gått ganske langt for å lage ei kake du kunne spise, med cashew-nøtter, er mestring: du prioriterer en menneskelig forbindelse framfor dietten din, for en gangs skyld.

Igjen: Godt jobbet, matgal, jeg håper hverdagen er tilbake for fullt!

Muskat