Hvis det er noen gode råd tar jeg gjerne imot jeg og. Jeg kaller dem grevinne-musklene mine.....
Har fått råd om "nedtrekk" (med vekt eller strikk) med håndflatene vendt oppover. Eller å sitte på gulvet med armene bakover med håndflater bakover og gjøre "omvendte" armhevinger..... Frister ikke, men hvis det er det eneste som hjelper så må jeg vel til pers snart.....
Close-Grip Tricep Press
Triceps
Reverse Tricep Press
Triceps
Tricep Press
Triceps
     
Jeg har denne har som jeg trener med.... av og til..... http://www.smartlivingnow.com/
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|