Vis enkelt innlegg
Gammel 16-06-10, 08:27   #235
hanne42
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: Hellas
Innlegg: 211
hanne42 er ny på veien

Sv: Maistarternes veietråd!

Folger oppfordringen om a legge ut hva vi spiser. Jeg hadde en ruskete uke mht mat og trening forrige uke, og har fremdeles ikke gatt ned den kiloen som kom pa da. I gar spiste jeg:

Frokost 07:30: omelett av to egg + vann, stekt i 1 ss smor
Lunsj 13:00: kyllingbryst med en liten dasj appelsinsaus, stekte paprikaskiver og aubergineskiver, litt gronn salat, olivenolje over
Mellommal 17:30: 100g reker, stekt i olje med chili og hvitlok
Middag 21:00: 200g hamburger, blandet salat med gul paprika, cherrytomat og agurk. Fransk urtedressing over.
Drakk 3 liter vann og trente ca 40min styrketrening.

Til sammen (ca-tall): 65% fett, 8g karbo, 95g protein, 1300kcal

Jeg skal oke pa karboene og litt pa fettet denne uka.

Hanne

__________________


hanne42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat