[Photobscura]

Jeg holdt på å si at ingenting er normalt, hehe, men det jeg mener er at vekttap er veldig individuelt, og avhenger av alt fra hvor lenge du har vært overvektig, til helsetilstand, kjønn, og så videre.
Grunnen til at grønnsaker er mer gunstig som karbohydratkilde er at de stort sett har et lavt innhold av trege karbohydrater, dermed vil du få mindre blodsukkerstigning enn om du hadde hentet karbohydratene dine fra f.eks frukt, mindre blodsukkerstigning betyr mindre insulinutskillelse, hvilket igjen betyr ingen fettlagring, og kroppen får tilgang på fettlagrene dine til å bruke som energi, i stedet for glukose(sukker)lagrene. Så det er ikke bare det at du skal ha et visst antall kabohydrater som er viktig, men også hvor karbohydratene kommer fra.
Som Torkil sier så mister du ikke muskelmasse på dette kostholdet, dersom du følger anbefalningene, altså et lavt nok inntak av kh, og nok fett!

Og det at du kommer til å gå opp alt igjen, så klart, det gjelder absolutt alle vektreduksjonsmetoder dersom du går tilbake til det kostholdet du hadde som gjorde at du la på deg i utgangspunktet. Det er derfor dette ikke bare bør være en slankekur, men en livsstil, gjerne med individuell tilrettelegging etterhvert som du begynner å nå målvekt, og blir mer kjent med hva kroppen trives med og hva du kan leve med over tid!

Og til skeptikerne: Prove them wrong! Det funker bedre enn en hvilken som helst ''faglig'' debatt .