|
Sv: Maistarternes veietråd!
Opprinnelig lagt inn av hanne42, her.
Folger oppfordringen om a legge ut hva vi spiser. Jeg hadde en ruskete uke mht mat og trening forrige uke, og har fremdeles ikke gatt ned den kiloen som kom pa da. I gar spiste jeg:
Frokost 07:30: omelett av to egg + vann, stekt i 1 ss smor
Lunsj 13:00: kyllingbryst med en liten dasj appelsinsaus, stekte paprikaskiver og aubergineskiver, litt gronn salat, olivenolje over
Mellommal 17:30: 100g reker, stekt i olje med chili og hvitlok
Middag 21:00: 200g hamburger, blandet salat med gul paprika, cherrytomat og agurk. Fransk urtedressing over.
Drakk 3 liter vann og trente ca 40min styrketrening.
Til sammen (ca-tall): 65% fett, 8g karbo, 95g protein, 1300kcal
Jeg skal oke pa karboene og litt pa fettet denne uka.
Hanne
Forskjellen fra meg til andre er at jeg spiser kunn da jeg er sulten.. Å da spiser jeg mye.. hehe! Kan spise en relativt stor omelett med masse digg i, så vente til middag å spise en stor porsjon og Bestandig masse grønnsaker. VEkta renner jo bare av!!!!!! Pleier å spise noe til kvelds og da
Orker ikke masse sånne "små" måltider jeg....Blir så lei av dem:P
__________________
|