[Mr. Muscle]

Vel, mye av det du har gått ned i vekt til nå er vann. Dersom du hopper tilbake til høykarbokosthold skal du ikke se bort ifra at du går opp 5-10kg ganske fort. Gjerne i løpet av et par dager. På den annen side kan du glede deg over at de kiloene du går ned nå er 99% fett, selv om det går treigere.
For å få en raksere vektnedgang anbefales aktivitet. Ikke nødvendigvis trening, spesielt ikke styrketrening, men det å komme seg ut av huset gjør underverker. Da spiser du mindre og øker energibehovet noe.
Ellers har man dette med kalorier. Selv ikke på et lavkarbokosthold skal man proppe i seg mest mulig kalorier på kortest mulig tid, selv om det i starten kan virke som om man kan spise ubegrenset. Grunnen til at man kan spise mye i starten og likevel gå ned i vekt er fordi kroppens energiomsetning er skyhøy. Etterhvert som du går ned i vekt reduseres energibehovet.