|
Sv: Protein intak
Varierer veldig, mellom 65 og 120 gram. Jeg veier 62,5 kilo og prover a ikke ga over 100g for ofte.
Anbefalt inntak er 1 gram protein per kilo kroppsvekt (men ikke den kroppsvekten man har hvis man er overvektig. Det er kroppsvekt som slank/ved normal BMI), 1,5g hvis man trener flere ganger i uka.
__________________
|