[Photobscura]

Om du er kvinne, så burde du definitivt kutte ut/begrense bruken av soya. Det er mye østrogen i det, og det er ikke særlig bra for hormonbalansen.
Jeg spiser heller ikke meieriprodukter, bortsett fra smør, og jeg føler meg ikke så veldig begrenset av det, det blir en vane.
Jeg bruker en del kokosmelk, som også er en god og sunn fettkilde.
Om du skal foreta noen inntramminger, så burde nesten frukten gå ... Prøv å spis mer grønnsaker, ikke bare salater, kokte/bakte/stekte grønnsaker er finfine greier! Om du tåler smør, lag sauser som bearnaise, eggesmør etc, lag dressinger av majones og sennep, olje med urter til å ha over salat. Sauser kan jevnes med johannesbrødkjernemel (kjøper på helsekost). Mulighetene er mange .
Det var heller ikke mye mat du spiste, synes jeg. Synes du selv at du blir mett? Jeg er ikke så veldg overvektig lenger, men spiser gjerne to egg og tre striper bacon til frokost, f.eks.
Og om du trenger tips til melkefrie matretter så finnes det mange her og her!