[Ferskenbeinet]

Fant dette her

Kan man ta for mye vitamin E?
Vitamin E er mindre skadelig i høye doser enn de andre fettløselige vitaminene, men det er viktig at inntaket over tid ikke er for høyt. Øvre grense for daglig inntak er satt til 300 mg.

Kan man ta for mye vitamin B12?
Norske myndigheter har ikke angitt noen øvre grense for inntak av B12.
De aller fleste får nok ved variert, sunt kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av vitamin B12 ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig.

Kan man ta for mye selen?
De aller fleste får nok gjennom et variert kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av selen ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig
Øvre grense for daglig inntak er satt til 300 mcg selen, og doser over 400 mcg kan føre til forgiftning.
Det er sjelden man får for mye selen, men det kan forekomme i forbindelse med forurensing fra industri.
Et for høyt inntak av selen medfører kvalme og oppkast.

Kan man ta for mye fosfor?
De aller fleste får nok ved vanlig variert kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av fosfor ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig.
For høyt inntak av fosfor ses sjelden, men det kan forekomme ved f.eks drikkevannsforurensing
Kosttilskudd kan inneholde 1500 mg fosfor i døgndosen.