[Manne85]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Til å begynne med trenger du ikke tenke på annet enn karbene. Du skal også ha ca 1g protein pr kilo, men alt dette blir klarere når du har lest boken!
Først når man har prøvd alt og ikke går ned, skal det være nødvendig å fintelle alt man får i seg!

Det er ikke noe som heter mer eller mindre i ketose. Utslag er utslag uansett farve!!!
Det stiksen måler er overskuddsketoner, altså de du ikke trenger til "bensin"! Trener du beinhardt en dag, kan du risikere å ikke få utslag i det hele tatt, feks!!!

Spiser du nok fett? Trengs en god del for at kroppen skal ha energi til å forbrenne kroppsfett!

Jeg skal begynne å sjekke litt mer hvor mye protein jeg får i meg pr dag. Takk

Jeg spiser en del fett, veldig mye føler jeg.. Har jo fløte og ost i omeletten., har dressing og saus til middag og har fettrikt pålegg på knekkebrød og i salat.. Men har ikke regnet på gram.

Jeg trener og en del 3-4 ganger i uken.. Kondisjon/ styrke..