[Lillemy71]

Stress og lite søvn hjelper desverre heller ikke og kan stoppe vektnedgangen i seg selv. Det er viktig å komme i balanse og sove nok, nå vet ikke jeg hvorfor du er deppa, så det er vanskelig å gi råd om hvordan du skal takle det, men du har kanskje noen du kan snakke med (øse ut all dritten til )

Selv har jeg hatt vektplatå siden påske. Jeg hadde også en skikkelig utskeielse før påske og jeg ble fysisk dårlig og brukte evigheter på å komme meg inn i ketose igjen. Nå har det endelig begynt å rikke seg nedover og grunne til det er at jeg har begynt å telle kalorier i tillegg til kh. Jeg må ikke ligge for høyt i energiinntak for da rikker ikke vekta seg, blir fort alt for mye dersom man koser seg for mye og spiser i tide og utide som jeg selv gjorde. Se her

Ellers er det jo partystoppere som meieriprodukter, nøtter, brøderstatning osv det er mye snakk om. Manges erfaring er og at de blir fysne når de ikke får nok fett. Selv fyser jeg hele tiden, men det er hodet som vil ha og ikke kroppen, så jeg må jobbe med den mentale biten hele tiden. Har fått profesjonell hjelp også og det var utrolig deilig for først da begynte det å løsne og jeg klarte å legge om kostholdet og livsstil.

Ikke gi opp og prøv heller å spise "normal" mat (f.eks egg,skinke og majones, en halv avocado med rekesalat, litt bringebær med bittelitt fløte) i steden for den der "sjokoladen" du lager. Prøv heller å forbeholde slik "kos" til en kveld i ny og ne. Du må ikke gi opp, men det nok utrolig viktig å få den mentale biten i orden og fokusere på at dette skal du klare.