|
Sv: Kasta batteriet til badevekta
Takk Borghild Følelsen kan ikke forklares!!! Hadde ingen andre her å dele gleden med..hehe, men jeg har jo forumet
Jillian trening kan jeg veldig gjerne forklare!! Jeg er så strålende fornøyd med det, at jeg vil spread the word
Jillian Michaels er en av trenerne på den amerikanske slankekrigen, du har kanskje sett henne?
Anyways, hun har mange treningsvideoer, men den jeg bruker heter 30 day Shred. Den går ut på å trene 30 dager, hver dag ca 20-30 minutter. Treningen er delt opp i 3 ulike nivåer. Så meningen er at man starter på nivå 1, trener det programmet hver dag i 10 dager. Så nivå 2 i 10 dager, og til slutt nivå 3 i 10 dager.
Jeg har trent nivå 1 i 8 dager nå, så jeg er ikke så veldig gammel i gamet...men jeg ser allerede gode resultater.
Hver treningsøkt er delt opp slik: først 3 minutter styrke, så 2 minutter kardio, så 1 minutt magemuskler. Og slik gjentas det hele veien!
Skikkelig bra trening som jeg virkelig anbefaler
__________________
Fofa
Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
|