|
Sv: Karbohydrater - de gode karbohydrater
Her høres det jo ut som at man må holde seg på 20 minus for å holde vekta resten av livet.. Merkelig at noen til og med går ned på å spise endel mer da
"Gode" karbohydrater:
Grønnsaker som vokser over jorda.
Helt greie karbohydrater som du kan spise, men må begrense:
Store havregryn
Fullkornspasta/ris/couscous
Bønner og linser
Grovt fullkornsbrød (helst proteinberiket)
Det kommer som Alkazelters sier helt ann på hva du spiser dem sammen med.
Frukt er ikke bra i store mengder.. I det minste så bør du velge de minst sukkerfylte.. Banan, ananas, mango osv utgår.
__________________
Sist redigert av nellie : 22-07-10 kl 10:06.
|