Leser at man skal ha i seg alt fra 1 til 3 gr protein pr. kg, alt etter hvor aktiv man er. Men hvor mye fett skal man ha i seg? Er det noen formel for dette? Går på ketolyse, og har vært i ketose fra dag 1, men ikke gått ned noe nevneverdig(mest vann). Vil bare være sikker på at jeg gjør det riktig! Idag har jeg spist; Frokost: 2 egg+ca 60 gr røkelaks og noen skiver agurk. Lunsj: Salat med kylling(1/4 grilla kylling), en halv avokado, isbergsalat og litt agurk. Pluss bitte litt eggerøre og litt spekemat. Middag: isbergsalat med avokado, paprika og agurk+ 1 grilla kotelett og 70 gr kyllingfilet, 2 ss majones(uten noe karbs) og noen skiver grilla spuash. Snacks: 50 gr bacongull og en halv cavalierbar(tilsvarer vel 1 karb) Spiser ikke godterier til vanlig, første gangen jeg har spist sjokolade Er det noe jeg bør endre på??
