|
Sv: Det har stoppet opp
Opprinnelig lagt inn av blåbær, her.
%-en er rett og slett energiprosent, altså hvor mange av kcaloriene dine som kommer fra hvilken næring. Fett har flere kcalorier pr gram (9, tror jeg, mot karbohydrater og proteiner 4), så derfor vil fett gi et høyere tall. Mange mener at du skal ha ca 5 % karbohydrater, 70 % fett og 25 % proteiner dersom du vil holde deg til et ketogent kosthold.
Men da har jeg spiste alt for mye fett og protein - dobbelt så mye. Dette er helt motsatt av andre råd jeg har fått... Jeg har mest lyst å gi opp, jeg så forvirret .. Men jeg setter veldig pris på deres mening 
__________________
|