Ute av ketose, like lang tid før energien melder seg som sist?
Har vært ute av ketose i en uke pga ferie, men har spist lavkarbo, mellom 40 og 60 g karbohydrater per dag. (vekten har økt med 1kg, mulig væske, mulig fett?) Slet en del med manglende energi under styrketreningen før jeg dro på ferie, men ble fortalt her på forumet at kroppen snart ville tilpasse seg ren fettforbrenning og at energien ville komme tilbake.
Lurer nå på om det vil ta 4 uker å få tilbake energien under styrktrening eller om det vil gå raskere siden jeg var i ketose en god stund før ferien eller levde på lavkarbo sist uke? Noen som har noen erfaringer med dette? |