[wollafruen]

Spørs om ikke 5 chins til jul er vel ambisiøst, men jeg lar det stå som målsetting enn så lenge. Jeg klarer fortsatt ikke en eneste på egenhånd. Men merker at hjelpen trengs mindre og mindre, i hvertfall i de første settene. Jeg trener to sett bredt grep, to sett smalt m/undertak, to sett veeeeldig bredt eller to sett bredt grep - negative. Litt avhengig av hvordan hjelperen ønsker å hjelpe (nært på kroppen, holde ved knærne / kun holde føttene / kun dytte på lats på tur opp) tar jeg mellom 6 og 10 reps i hvert set.

I tillegg har jeg økt veldig på "satsen" på nedtrekk, før turte jeg ikke å gå høyere enn ca 40 kg (trodde ikke jeg klarte mer heller)...men om jeg skal nærme meg å klare å løfte hele min egen vekt i chins, så må jeg nærme meg 60 kg i nedtrekk. Kjører litt div der også, men mest bredt grep foran. Var oppe på 50 kg og kjørte en 6'er med hjelp. STOLT!!