[Sungrazer]

Når du har kommet såpass ned i vekt begynner kalorier å telle, definitivt. Det er bare å innse. For å gå ned i kroppsfett, og for å ikke bli for skranglete så må du også legge på deg muskler. Store, tunge øvelser som involverer mange muskelgrupper på en gang er ofte en "lettvindt" måte å gjøre det på. Jeg anbefaler StrongLifts 5 x5 (http://www.stronglifts.com/ ) eller Starting Strength.

Vil ikke anbefale å være i ketose, da du frarøver deg mye vitaminer og mineraler du trenger for å bygge muskler. Jeg ligger på rundt 50 - 120 gram karb per dag.

Du kan også ta en titt på denne siden: http://maggiewang.com/2005/03/23/wei...readsheet-v-35

Lykke til!