|
Sv: Lavkarbokosthold og ønsket redusert fettprosent
Takk for svar. Jeg fikk ikke opp noe på den maggie wang-siden (forsto jeg det riktig at det skulle være et kostforslag der? på ca 1500 kcal?)
Hvordan ville du foreslått fordelingen mellom protein, karb og fett om jeg skal begynne å tenke begrenset kalorimengde? Regner med at fett er den enkleste å kutte i - men samtidig noe av det som metter meget godt. Hvor langt under 1500 kcal skal jeg legge meg, når det er basalbehovet mitt? Fire dager i uka vil jeg forbruke gjennomsnitlig 700-800 kcal mer enn ellers (trening). Skal det hensyntas i forhold til matiinntak? Eller kan jeg spise likt - like mye/lite alle dager?
__________________
2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010) 
|