[Kami]

Hei!

Har ganske lyst å prøve 'Lavkarbo'-diett.

Men har vansker med å sette opp en "kostholds-plan".

Har funnet ut at jeg vil prøve å stappe i meg: 160g protein, 70-85g fett og 10-20g karbo. Dette er 1300kcal, vil egentlig ha litt mer enn det, men vet ikke hva jeg skal forandre på. 63kg x 2,5 = 160protein som er anbefalt for ikke å miste muskelmassen. Vil ha i meg mer enn 1300kcal fordi jeg jogger og trener hver dag. Men vil ikke ha i meg for mye, selv om jeg vet at med lavkarbo trenger man ikke telle så mye kalorier.


Er dette for mye karbo? Skal jeg minke dette etter hvert?
Og det viktigste og kanskje største spørsmålet, eller kanskje tjenesten.. :/

Hadde noen orket å hjelpe meg sette opp mulig frokost, lunsj, middag og kvelds som tilsvarer noe i den duren, vet det er mye å be om, men jeg sliter ganske .

Tusen takk på forhånd.

~kAmi