[Gerd]

Hei

For det 1. : 3,5 kilo på 3 uker er supert!! Så det skal du ikke klage over.
Om andre går ned mer, ja vel, kan ikke sammenligne seg med andre. ALLE kropper er forskjellige

Viss du har lest boka, så ser du på grafen torkil har der at det går i rykk og napp.
Og at det er ikke alle som går ned i hele tatt 1. uka.
Og at et vanlig og sunt vekktap er 0,5-1 kilo i uka. Men allt etter hva slags utgangspunkt man har.

Hadde jeg vært deg, ville jeg øka til mellom 15 og 20 karber pr dag. I form av grønnsaker. Fordi det gir vitaminer, mineraler og enzymer som kroppen trenger for å fungere og forbrenne optimalt.
Spiser man for lite, kan faktisk kroppen gå i sparebluss.

Ikke bland måltidserstattere inn med ketosebasert kur. Da kan du risikere at kroppen kommer i blandingsforbrenning. Det blir for mye raske karber til at fettforbrenningen blir optimal.

Jeg syns heller ikke du skal slutte å bruke fløte. Men trenger kanskje ikke bruke det hver dag.

Variasjon i maten er viktig, ellers så går man lei.

Husk også at man har som oftest brukt tid på å legge på seg kiloene. Og man bør bruke litt tid på å få de bort igjen

Og det er, til syvende og sist kroppen som bestemmer tempoet. Uansett hvor mye vi ønsker, håper, tror og vil, i topplokket