[Gerd]

Jeg, personlig, ville rett og slett kuttet ut peanøttene.(masse karber)
Og ting med sukker i. (kroppen får en slag blandingsforbrenning, da raske karber er lettere å forbrenne enn fett. Og da blir ikke fettforbrenningen optimal)

Heller spise ost, skinke viss du må ha mellommåltid.

Pass på å spise deg mett til hvert måltid og spis når du er sulten. Jeg opplevde at jeg ikke trenger noe mellom måltidene så lenge jeg spiser rein og naturlig feit mat Det var gjerne ikke sult som førte til mellommåltider for meg, helst vanen

For meg er også brøderstatninger, og ting med frø, nøtter osv vektstagnerende.