[Greddy]

Vel, som jeg har erfart så kan jeg ikke få i meg for mye fett. Siden fettet "regulere" appetitten min. Det er viktig å få seg mettet animalsk fett, og holde seg vekk fra plantefett, det finnes visse oljer fra planter som du kan spise, men de må være kaldpresset, og ikke kjemisk raffinerte olje. Jeg reagere litt at du spiser Tofu, som igjen består mye proteiner og veldig lite fett. Proteiner omgjøres stortsett til glukose i leveren. Når mye av kosten består av proteiner så vil kroppen stort sett brenne proteiner/glukose og ikke fett, dvs kroppen sparer på det gode fettet.

Av egne erfaringer hvor jeg hadde vektstagnasjon i snart 1 måned. Spiste jeg for lite fett, og dermed for mye kcal. Men det gjorde jeg fordi jeg hadde en sommerjobb som var fysisk krevende. Nå som jeg har ferie og gått til mer mettet fett og dermed kunne spise mindre, mistet jeg 2 kg over natten.