|
Sv: Sliter med å få i meg riktig mengde med fett og proteiner..
Som hovedregel følger man ikke noe kcal på ketolyse.
Noen merker at de trenger å ha kontroll på både kh og kcal-inntak for å oppnå vekttap, men disse er neppe i flertall.
Lag fete sauser av fløte og SMØR til maten og spis generelt fetere kjøtt. Ser mange spiser kyllingbryst og torsk, men dette er forholdsvis mager kost. Kjør heller nakkekoteletter (fåes billig på Kiwi/rema) og makrell. |