|
Sv: Ute av ketose nå eller?? Ikke så lett på ferie...
Opprinnelig lagt inn av Minusnoenkg, her.
Har nå sittet å regnet på hvor mange karbs jeg har fått i meg idag...litt over 90gram kom jeg til!! Er på ferie, og har spist både is og et par munnfuller med daimkake idag..
Men så sitter jeg å ser på hvor mye fett jeg har fått i meg...bare 100gr:/ og 130 gram protein. (...) Jeg trenger noen tips til hva jeg kan spise som inneholder nok fett! Jeg må vel ha i meg hvertfall 50 gr fett til, men ikke fullt så mye proteiner.Utenom alt det søte jeg har spist idag har jeg bare fått i meg ca 12 karbs....
Må bare få minne om at om du skeier ut sånn som dette, og høyner karbmengden så kan du ikke fylle opp med fett i tillegg. Det er balansen mellom fett/karbs som nøkkelen til balansert kosthold på lavkarbo. Høyner du karbs, må du spise magrere. Reduserer du karbs kan du spise mer fett - sånn som vi gjør på blant annet ketolyse.
__________________
2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010) 
|