|
Begynne å spise karbo igjen, hvordan ikke gå opp i vekt?
Hei! Jeg har naa i litt over et haalvt aar hatt en diett hvor jeg har spist ca. 1000-1500kcal under mitt dagsbehov, og jeg har spist veldig begrenset med karbohydrater. Jeg har naa nadd en tilfredstillende vekt.
De siste gangene jeg har spist masse karbo men fremdeles under det egentlige dagsbehovet mitt, saa har jeg gaatt opp 1,5 kg i vekt. Dette regner jeg dog med er vann. Eller?
Men jeg er jo redd for og gjore dette 2 ganger paa rad, vil jo ikke gaa opp 3 kg paa 2 dager heller.
Saa saken er, hvordan kan jeg begynne og spise flere maaltider hver dag, og karbohydrater uten og gaa opp i vekt? Er det slik at naa naar jeg skal begynne og spise opp mot kca-behovet mitt og karbo saa vil jeg smelle opp i vekt uansett hva jeg gjor? Jeg burde jo egentlig kunne spise det daglige kcal-behovet mitt da ink. karbo uten og gaa opp, men tydligvis ikke...
Så noen tips ville vært topp!
Takk for svar! |