|
Sv: 4 uker i ketose - når begynner man å gå ned i vekt?
Opprinnelig lagt inn av inot, her.
Har vært litt på diett.no og regnet ut hva jeg sånn ca spiser til daglig. Ble 14g karb, 259g protein og 256g fett. Hvordan høres denne fordelingen ut? Sier meg igrunnen ingenting...
Husk at protein også hever insulinet, melkeprotein hever faktisk insulin nesten like mye som vanlig sukker, pga av sammensetningen av aminosyrene.
Men 259 gram er omtrent den mengden Arnold Schwarzenegger spiste pr dag da han var på topp. It is waaaaay to much. Fettet er greit nok, men kutt ned proteinet til MAKS 100 g pr dag. Veier du 93 burde altså 93 gram være nok.
Der har du nok løsningen, tror jeg. |