[plastbox]

Hei

Trener du faktisk så mye og holder deg til 40g karbs om dagen tror jeg du er ganske solid i ketose. Skulle jeg anbefalt deg å gjøre noe med karbene ville det vært å øke litt men samtidig flytte mest mulig av dem til ca. 30-60 minutter før treninga, slik at du brenner dem opp og blir kvitt skiten raskest mulig.

Eventuelt kan du jo kjøre så lavt du klarer på karbohydratene ei uke eller to og se hvordan du føler deg? Ser folk her si at kroppen kan bruke 4-6 uker på å omstille seg helt til å bruke ketoner som primær energikilde. Personlig har jeg ikke vært noen voldsom fan av sukker de siste årene så omstillingen besto for min del av 3-4 dager med en voldsom, dyrisk lyst på iskrem. Har mistet "kanten" på maksløftene mine, men kan ikke påstå jeg merker noe på f.eks. 4 sett med 8 repetisjoner.