|
Sv: Augustskravletråd for 30+
Det med partystoppere er det jeg har minst peiling på av alt. Når det gjelder proteiner, fett og kh så har Skaldemann en fettkvote. Alt over 1 er veldig bra der. Det går ut på at fettet skal veie minst like mye som proteinet (med lav kh-andel), og fettet kan gjerne veie dobbelt så mye som proteinet, eller mer. Skaldemann elsker sånt  Du rekner det ut slik: protein+kh= x. Fett/x= fettkvoten. F.eks. 100 gr fett, 80 gr protein, 20 gr kh. 80+2+=100. 100/100=1, altså en fettkvote på 1. Var det noelunde forståelig? |