|
Sv: Trening og næringsinntak
Opprinnelig lagt inn av unaturligslank, her.
Jeg skulle også gjerne hatt en bra svar på hvor mange kcal man bør ha i seg daglig. Selv om dette selvfølgelig vil variere fra person til person. Etter hva jeg har lest i atkins-boka kan man ha et høyere kcal-inntak på lavkarbo. Men man må ikke ha for lite eller for mye, vanskelig det der...
Atkins sier at selv om man ikke skal telle kalorier, så er det greit å ha en viss peiling på inntaket. De anbefaler 1500-1800 for damer og 1700-2000 for menn. |