[droc]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Jeg trener hardt 3 ganger i uken, og rolig to ganger i uken. Jeg svir gjerne av 1000 + kalorier på en hard treningsøkt. All matematikk tilsier at dette blir jo for lite mat. EVT. at styrketrening hemmer min vektnedgang litt, men jeg heller mest til næringsinntaket.

Hvordan vet du hvor mange kalorier du brenner? Det du får av pulsklokka er bare et estimat, og det virker sannsynlig at du har mye lavere forbrenning enn dette.

Farlig å gi råd, men hvis du selv tror at forbrenningen din er alt for lav kan det kanskje være på tide å prioritere å få den opp igjen framfor å miste vekt i en periode? I så fall kan en økning i energiinntaket (fett, fett, fett og proteiner) gjøre susen.

Jeg har hatt et par perioder med nesten overspising, nesten nullkarbo og nulltrening (satt ut pga skade), og jeg er da stabil i vekt, og merker at forbrenningen øker. Og når jeg går i gang igjen er alt mye morsommere.

Men det er din kropp og du som bestemmer hvordan den skal ha det.